comment choisir un matelas pour le mal de dos ?

il existe une myriade de causes potentielles de maux de dos, mais un matelas qui ne soutient pas est un facteur qui ne doit pas être sous-estimé.chez les personnes sans problèmes de dos, un soutien approprié peut empêcher la douleur de survenir, et chez les personnes qui ont déjà des problèmes de dos, le bon matelas peut aider à l'amorti et au confort.

choisir le meilleur matelas pour les maux de dos signifie tenir compte de la nature de cette douleur aux côtés d'autres besoins et préférences en matière de matelas.certains maux de dos sont de courte durée et surviennent soudainement.c'est ce qu'on appelle les maux de dos aigus.d'autres fois, la douleur persiste sur une longue période de temps et est connue sous le nom de maux de dos chroniques.les problèmes de dos peuvent commencer comme aigus, comme une blessure, et devenir chroniques.

une personne souffrant de maux de dos aigus peut n'avoir besoin que d'un soulagement temporaire de son matelas.cela peut signifier utiliser des oreillers supplémentaires ou ajuster leur position de sommeil.pour les maux de dos chroniques, des étapes plus importantes peuvent être nécessaires, telles que le choix d'un matelas plus ferme ou plus doux.trouver les bons niveaux de confort ainsi que le soulagement de la pression peut aider à maintenir la colonne vertébrale correctement orientée pendant le sommeil.

le matelas optimal peut également dépendre de l'endroit où une personne a mal au dos.

douleur dans le bas du dos

la lombalgie affecte les cinq vertèbres inférieures (l1-l5) dans la région lombaire.c'est le type de mal de dos le plus courant et l'une des principales raisons pour lesquelles les américains consultent leur médecin.cette région du dos est vulnérable à la flexion et à la torsion qui peuvent endommager les muscles et la colonne vertébrale elle-même.

passer trop d'heures dans une mauvaise position de sommeil peut causer des douleurs au bas du dos.pour les dormeurs latéraux, cela peut survenir si les épaules et les hanches ne sont pas soutenues, déséquilibrant toute la colonne vertébrale.pour les dormeurs sur le dos et le ventre, cela peut se produire à cause d'un matelas trop mou ou trop ferme, exerçant une pression sur la courbure naturelle de la colonne lombaire.

en général, les dormeurs latéraux doivent rechercher des matelas moyennement doux à moyennement fermes qui peuvent amortir leurs points d'impact.les dormeurs sur le dos et sur le ventre doivent rechercher des lits moyennement fermes à fermes qui n'ont qu'une légère conformation.

douleur au milieu et au haut du dos

les douleurs au milieu et au haut du dos sont beaucoup moins fréquentes.l'anatomie dans ces régions est plus stable, réduisant la probabilité d'entorses et de foulures dues aux mouvements de torsion.la douleur dans ces zones peut être liée à des problèmes plus graves et doit être examinée par un médecin.

dans certains cas, une mauvaise posture peut créer une tension excessive dans le milieu ou le haut du dos.un matelas soulageant la pression qui contribue à l'alignement de la colonne vertébrale peut réduire le risque de ce genre de douleur.avoir un oreiller de qualité avec la bonne quantité de gonflant peut également garantir que le cou et le haut de la colonne vertébrale ont un soutien adéquat.

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